Bí kíp làm mông nhỏ lại hiệu quả dễ thực hiện

16:43:26 - 29/11/2015 - noidung

Vòng 3 quá khổ không chỉ gây khó khăn trong việc lựa chọn trang phục mà còn mang đến nhiều rắc rối cho chị em phụ nữ. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy áp dụng ngay bí kíp làm mông nhỏ lại hiệu quả dễ thực hiện dưới đây.

>>> co nen nang mong noi soi khong

>>> Phau thuat nang mong

Cách làm mông nhỏ lại bằng việc ăn uống hợp lý

Theo các chuyên gia, một trong những cách làm cho mông nhỏ gọn mang đến kết quả tốt chính là việc thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Vì vậy bạn cần phải thông minh trong việc lựa chọn nguyên liệu thực phẩm để sử dụng mỗi ngày. Bạn nên xây dựng thực đơn giàu chất xơ, vitamin A, C, E, các loại hải sản, rau xanh, thực phẩm giàu estrogen,… Ngoài ra, bạn cần phải tập cho mình thói quen ăn uống lành mạnh như không ăn tối sau 7h và nên uống nhiều nước trong ngày để việc giảm mỡ mông hiệu quả.

Bi kip lam mong nho lai hieu qua de thuc hien 1

Làm mông nhỏ lại bằng cách thực hiện chế độ ăn uống hợp lý

Tập thể dục để làm mông nhỏ hơn

Tập thể dục không chỉ tăng cường sức dẻo dai cho cơ thể mà còn là cách làm mông nhỏ vô cùng hiệu quả. Một số bài tập giúp bạn giảm vùng mông như:

Bi kip lam mong nho lai hieu qua de thuc hien 2

Tập thể dục hàng ngày là cách làm mông nhỏ vô cùng hiệu quả

Đi bộ: Đây là cách giảm béo cho vùng mông cực kỳ hiệu quả vì khi chúng ta sải bước, các cơ mông được tác động một cách trực tiếp và liên tục nên có thể săn chắc và đánh tan các khối mỡ nằm dưới da. Nếu như có thời gian và không gian thoải mái, bạn hãy dành 1 tiếng cho việc đi bộ mỗi ngày để luôn có một vòng 3 cân đối và săn chắc.

Bơi lội: Bơi lội cũng là cách làm mông nhỏ hiệu quả. Bơi lội cũng giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh nhất. Các kiểu bơi lội như: bơi sải, bơi ếch, bơi bướm, bơi ngửa… đều là những bài tập huy động tất cả mọi sự phối kết hợp của các bộ phận trên cơ thể, tức là toàn cơ thể bạn, mọi bộ phận kể cả mông và đùi có cơ hội được tiêu hao calo và giảm mỡ dư thừa ở vòng 3 thon nhất.

Thay đổi những thói quen xấu cũng là cách làm mông nhỏ hiệu quả

Những thói quen sinh hoạt hàng ngày như lười vận động, thức khuya, thường xuyên ăn đêm,.. là một trong những tác nhân khiến vòng 3 không thon gọn, hài hòa. Do đó, bạn nên thay đổi những thói quen xấu đó bằng những thói quen tốt như: chăm chỉ vận động, ngủ đủ giấc và chăm chỉ vận động để làm mông nhỏ thon gọn hơn.

Bi kip lam mong nho lai hieu qua de thuc hien 3

Thay đổi những thói quen xấu cũng là cách làm mông nhỏ hiệu quả

Trên đây là những bí kíp làm mông nhỏ hiệu quả. Tuy nhiên, các phương pháp này đòi hỏi cần thực hiện trong thời gian dài. Nếu bạn không kiên trì thực hiện được hoặc không có thời gian áp dụng bí quyết trên thì bạn nên áp dụng phương pháp phẫu thuật nâng mông nội soi. Đây là giải pháp giú chị em sở hữu vòng 3 nóng bỏng. Công nghệ này đã được tổ chức FDA kiểm định và chứng nhận về mức độ an toàn, hiệu quả với người sử dụng, hiện đang được ứng dụng thành công tại bệnh viện thẩm mỹ Kangnam cho hàng nghìn chị em phụ nữ.

>>> Nâng mông

>>> phẫu thuật độn mông

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook