Khô âm đạo nên ăn gì để cải thiện hiệu quả?

11:30:51 - 21/04/2018 - Tư Vấn Bác Sĩ

Tình trạng khô âm đạo gây không ít phền toái cho chị em phụ nữ. Vậy nên ăn gì để cải thiện tình trạng khô âm đạo? Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp cô bé ẩm ướt hơn bạn nên thử nhé.

1.Nước

Nước rất cần thiết cho tất cả quá trình xử lý các chất thừa và đẩy lùi độc tố ra khỏi cơ thể. Không những thế bổ sung nước đầy đủ còn giúp bạn cải thiện tình trạng khô hạn của phụ nữ khi yêu. Vì những cơn đau đầu kinh nguyệt xuất hiện là do sự khử nước (cơ thể thiếu nước ) dẫn đến tình trạng khô hạn.

Khô âm đạo nên ăn gì để cải thiện hiệu quả?1

Nước có tác dụng loại thải các chất độc tố ra khỏi cơ thể

2.Vitamin C

Ăn nhiều trái cây và rau xanh giầu vitamin C như ổi, cam, dâu tây, kiwi, cà chua, rau bina, bưởi, củ cải cùng các loại rau và trái cây khác.

Khô âm đạo nên ăn gì để cải thiện hiệu quả?2

Vitamin C không chỉ giúp làm đẹp da mà còn làm giảm chứng khô âm đạo

Bổ sung vitamin C không chỉ giúp bạn đẹp da, đẹp dáng tốt cho sức khỏe mà còn giúp âm đạo bạn mềm và ẩm hơn.

3.Axit béo omega-3

Axit béo omega 3 giúp máu lưu thông tới vùng kín được tốt hơn, làm tăng hàm lượng dopamine trong máu ( là chất giúp phụ nữ giảm cáu giận và ngăn ngừa tình trạng khô âm đạo ở nữ).

Omega 3 là một nhóm các axit béo chưa no có nhiều nối đôi, và nối đôi cần nhất ở vị trí carbon thứ 3, mà cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được, phải bổ sung thông qua thực phẩm. Axit béo omega 3 có nhiều trong các loại cá ở vùng biển lạnh và sâu như cá Ngừ, cá Hồi, cá Thu

Khô âm đạo nên ăn gì để cải thiện hiệu quả?3

Axit béo Omega 3 có nhiều trong cá hồi, bơ và các loại hạt

Omega 3 khi bổ sung vào cơ thể có tác dụng giúp máu lưu thông tới vùng kín được tốt hơn. Ngoài ra axit béo omega 3 còn có tác dụng chống lại lão hóa và tăng lượng dopamine (thành phần có tác dụng giúp giảm cáu giận và khô hạn ở phụ nữ).

4.Hạt lanh, đậu nành

Hạt lanh, đậu nành giàu estrogen thường có tác dụng với các bệnh liên quan đến vùng kín như khô âm đạo giúp làm hồng vùng kín hiệu quả. Các chất béo ALA trong hạt lanh có lợi cho da và tóc bằng cách cung cấp chất béo thiết yếu cũng như vitamin B có thể giúp giảm khô da và tóc. Bạn có thể đun nấu hạt lanh thành nước uống hoặc xay nhỏ hạt lanh ra để ăn hoặc uống.

Khô âm đạo nên ăn gì để cải thiện hiệu quả?4

Đậu nành giàu estrogen có công dụng làm đẹp và ngăn ngừa khô âm đạo

5.Ngô nếp

Ngô nếp không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho cô bé đặc biệt là những cô bé bị khô hạn. Có rất nhiều cách để chế biến món ngô nếp như: ngô nướng, ngô luộc, chè ngô, sữa ngô, ngô xào thịt bò, bánh ngô, súp ngô.

Khô âm đạo nên ăn gì để cải thiện hiệu quả?5

Chỉ cần ăn ngày 2-3 bắp ngô sẽ giúp giảm vấn đề khô âm đạo và sản sinh ra nhiều nước hơn.

Tuy nhiên bạn cần lựa chọn giống ngô không chứa GMO, không biến đổi gen để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Việc ăn các thực phẩm có tác dụng giúp âm đạo ẩm ướt và nhiều nước hơn cần thực hiện kiên trì trong một thời dài. Thậm chí ăn gì để ra nhiều nước khi quan hệ chỉ phù hợp với những đối tượng bị khô hạn nhẹ, còn những trường hợp khô nặng gây đau rát, chảy máu, khó khăn trong giao hợp thì cần có biện pháp đặc trị từ bên trong.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook