Massage thư giãn

08:15:33 - 30/01/2013 - admin

 

Massage là hình thức xoa bóp dùng lực từ hai bàn tay khéo léo nhẹ nhàng tác động lên cơ thể giúp thư giãn, xả stress…..do áp lực của công việc của cuộc sống.

Nhiều người đã tìm đến các trung tâm Spa để được massage thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng và mệt mỏi. Họ massage để chăm sóc nâng niu cơ thể mình, để nghỉ ngơi và tái tạo sức lao động.

Massage

Massage giúp cơ thể thư giãn, thoải mái tinh thần.

Tác dụng của massage:

–          Thư giãn, nghỉ ngơi, xóa tan mệt mỏi

–          Lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường và phục hồi sức khỏe

–          Giảm đau, nhức, mỏi, giảm hiện tượng căng cơ

–          Làm săn chắc cơ, căng da

Phạm vi massage: Có thể áp dụng massage cho toàn cơ thể, thông thường phân chia những vùng massage chính như sau:

–          Massage mặt

–          Massage cổ

–          Massage vai gáy

–          Massage body

–          Massage chân

Có rất nhiều hình thức massage khác nhau, có thể điểm lại một số hình thức massage phổ biến như sau:

1, Massage thông thường:

Là hình thức massage cơ bản nhất được tiến hành một cách nhẹ nhàng. Tại bất kỳ một Spa hay cơ sở làm đẹp nào cũng áp dụng hình thức massage này. Bao gồm:

–          Massage thư giãn: Đây là một phương pháp thực hiện rất nhẹ nhàng mang lại sự thư giãn cho toàn bộ cơ thể, tăng khả năng tuần hoàn máu, giảm căng cơ cũng như giúp cơ thể dẻo dai hơn.

–          Massage giảm đau nhức: Đây là một phương pháp trợ y rất hiệu quả, có thể chữa căng cơ, giãn dây chằng.

–          Massage tinh dầu: Kết hợp nhiều kỹ thuật massage khác nhau để giúp tái tạo lại năng lượng,mùi tinh dầu tạo cho cơ thể sảng khoái,lấy lại năng lượng.

–          Massage tẩy tế bào chết toàn thân: Phối hợp hài hoà giữa các loại massage và dầu chiết xuất từ thảo dược, giúp loại bỏ được lượng tế bào chết trên da,làn da trở nên mịn màn,phương pháp này giúp chúng ta cảm thấy khoẻ khoắn và thư thái sau khi thực hiện.

–          Massage Bấm huyệt: Phương pháp này chủ yếu dùng lực của ngón tay ấn vào các huyệt đạo trên toàn cơ thể như châm cứu, bấm huyệt, giúp lấy lại sự cân bằng âm, dương trong cơ thể cũng như giảm căng thẳng và lấy lại “sức sống” chỉ trong một thời gian ngắn.

2,  Massage đá.

2-Massage

Massage đá nóng giảm mệt mỏi, tăng cường tuần hoàn máu

Phương pháp này du nhập từ phương Tây và trở thành kiểu massage thịnh hành hiện nay. Hình thức thực hiện là sử dụng các loại đá khác nhau về kích thước, loại hình và nguồn gốc để truyền dẫn sức nóng hay lạnh (tùy theo nhu cầu) vào những vị trí nhất định trong cơ thể, tạo ra hiệu ứng nhiệt trị liệu. Có thể trị liệu bằng đá hâm nóng hoặc trị liệu lạnh bằng các viên đá ướp lạnh.

Khác với massage thông thường, massage đá tác động lên cơ thể dưới dạng sóng nhờ các rung động cực nhỏ phát sinh bởi sự chênh lệch hay thay đổi nhiệt độ. Massage đá giúp tăng cường năng lượng trong cơ thể thông qua hoạt động kích thích sâu và mạnh vào các huyệt đạo. Nhiều người ưa chuộng massage đá nóng hơn, bởi sức nóng vừa phải của đá và lực ấn cân bằng của chuyên viên massage giúp cơ bắp thư giãn, mang lại cảm giác thoải mái. Ngoài ra, chất lượng của đá cũng mang lại hiệu quả trong quá trình thực hiện.

3, Massage Thụy Điển.

Chỉ phổ biến ở dịch vụ massage cao cấp, nhưng đây là kiểu massage làm nền tảng cho nhiều kiểu massage khác. Cách thực hiện chủ yếu là những động tác xoa bóp và nhấn vào các cơ bắp trên cơ thể một cách mềm mại và chậm rãi, nhẹ nhàng kết hợp các tinh dầu giúp cho tinh thần hưng phấn. Phương pháp này thích hợp với những người không chịu đựng được sự va chạm mạnh. Chuyên viên massage tác động bằng các đường miết dài kết hợp với xoa bóp nhẹ và khoanh vùng nhỏ thông qua lớp khăn lông trung gian tạo cảm giác thoải mái. Những động tác này nhằm giải tỏa sự căng cơ, co cơ giúp giảm đau, làm đẹp da nhờ máu lưu thông tốt hơn.

4, Massage Thái.

3-massage

Massage thư giãn gân cốt, giảm căng cơ

 

Phương pháp này đòi hỏi các chuyên viên phải nắm được thể trạng và nhu cầu của khách hàng. Nhân viên massage sẽ dùng bàn tay, bàn chân, đầu gối, khuỷu tay, nhẹ nhàng ấn vào các huyệt dọc theo các mạch năng lượng, đồng thời sử dụng các động tác kéo căng các cơ bắp và các khớp xương.

5, Massage Nhật Bản.

5-massage

Massage bấm huyệt giảm đau nhức, xả stress

 

Cũng là hình thức bấm huyệt nhưng chuyên viên massage dùng ngón tay và cả lòng bàn tay để massage nhằm giúp máu huyết lưu thông, điều hòa cơ thể.

 

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook