Giải pháp giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả

08:38:32 - 10/09/2015 - admin

Hiện nay, béo phì và đặc biệt là béo bụng không chỉ là nỗi lo của riêng phụ nữ, mà cánh mày râu cũng đang tìm kiếm một phương pháp giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả. Để giảm mỡ kangnam bụng nhanh chóng và có thể sở hữu một vòng eo săn chắc đòi hỏi phải kết hợp sự luyện tập bền bỉ và một chế độ ăn uống khoa học.

So với nữ giới, phương pháp giảm mỡ bụng cho nam giới chủ yếu tập trung vào các bài tập thể dục thể thao hàng ngày. Các bài tập này sẽ giúp săn chắc các búi cơ, khiến cơ săn chắc tự nhiên. Việc luyện tập thường xuyên các bài tập cho phần bụng sẽ giúp đốt cháy các mô mỡ thừa vùng bụng, giúp cơ thêm săn chắc, thon gọn, bên cạnh đó những vùng khác như cánh tay, đùi nếu được tập luyện thường xuyên cũng giúp vóc dáng được cải thiện.

phuong phap giam mo bung cho nam hieu qua

Bơi lội giúp dáng vóc được cải thiện

Khi nhắc đến các bài tập để giảm mỡ bụng và săn chắc vóc dáng, một số môn thể thao giúp vận động toàn thân như bơi lội, bóng đá, cầu lông luôn là ưu tiên số một trong các phương pháp giảm mỡ bụng cho nam giới. Bơi lội là một bài tập giúp vận động toàn thân, từ đầu đến chân, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường tiêu hao và đốt cháy mỡ thừa, đồng thời thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp. Bơi lội sẽ giúp đấng mày râu giảm đáng kể lượng tiêu thụ một lượng calo đáng kể, giúp quá trình giảm mỡ bụng được tự nhiên, thoải mái và hiệu quả.

phuong phap giam mo bung cho nam hieu qua

Hít đất giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả

Bên cạnh bơi lội, các quý ông có thể áp dụng một số bài tập đơn giản, mà hiệu quả giảm mỡ bụng cũng rất hiệu quả như gập bụng, hít đất. Các bài tập này tốt nhất nên thực hiện vào buổi sáng, sau khi thức dậy, chỉ cần từ 15-20 phút mỗi ngày là bạn đã có thể làm săn chắc vùng bụng qua từng ngày. Hít đất sẽ tác động trực tiếp đến vùng cơ bụng và cánh tay, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả.

Bài tập giảm béo bụng nhanh nhất

phuong phap giam mo bung cho nam hieu qua

Một chế độ ăn uống khoa học giúp quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả hơn

Bên cạnh các bài tập hàng ngày, các quý ông cũng nên chú ý đến thực đơn ăn uống hàng ngày của mình để duy trì kết quả giảm mỡ bụng từ các bài tập. Thực đơn trong phương pháp giảm mỡ bụng cho nam giới được các bác sĩ khuyên rằng nên bổ sung các thực phẩm nhiều chất xơ như yến mạch, chuối, trà xanh, bí đao,… và các chất béo lành mạnh cho cơ thể. Những  chất béo này sẽ giúp làm tiêu mỡ bụng.

Ngoài ra, để phương pháp giảm mỡ bụng cho nam giới được hiệu quả, đấng mày râu cũng nên chú ý đến một số nguyên tắc quan trọng như nên chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, tuyệt đối không để bị đói, uống nhiều nước, hạn chế thêm muối vào đồ ăn và hạn chế bia rượu.

Hy vọng những lời khuyên trên đây sẽ giúp các quý ông của chúng ta sớm lấy lại một vòng hai săn chắc, đầy nam tính.

> Cách giảm béo nhanh và hiệu quả

Nguồn: http://dichvuthammy.org/

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook