TOP 3 cách giảm mỡ vòng 3 hiệu quả nhất

15:00:59 - 07/11/2017 - admin

Cách 1: Thay đổi thói quen sinh hoạt:

♦ Tránh ngồi một chỗ quá nhiều:

Việc ngồi nhiều và ít vận động là một trong những nguyên nhân khiến vùng mỡ tích tụ nhiều ở vòng 3. Bởi vậy thay vì ngồi hàng giờ liền trên ghếthì bạn nên đứng dậy và đi lại trong vài phút. Điều này không chỉ giúp các cơ của bạn bớt mệt mỏi mà còn khiến tinh thần của bạn tỉnh táo hơn rất nhiều sau mỗi giờ làm việc.

♦ Tránh tiêu thụ các thực phẩm kích thích estrogen:

Nồng độ estrogen cao quá mức trong cơ thể cũng là nguyên nhân gây ra mỡ ở vùng đùi và hông. Các thực phẩm như đậu nành,sữa,cà phê,… là những thứ bạn nên tránh nếu không muốn vòng 3 của mình bị chảy xệ

♦ Thường xuyên leo cầu thang bộ

Nếu bạn là dân văn phòng thì hãy tận dụng đi cầu thang bộ của công ty thay vì đứng chờ thang máy .Theo tính toán của Viện Sức khỏe Quốc gia Mỹ, bài tập đơn giản này không chỉ giúp bạn đốt cháy 10 calo mỗi phút mà còn tác động trực tiếp đến những khu vực dễ bị tích tụ mỡ như đùi và mông. Do đó, muốn giảm mỡ đùi và mông nhanh chóng, mỗi ngày bạn hãy leo khoảng 1.000 bậc cầu thang vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng.

Cách 2: Bài tập gót chân giúp  giảm béo đùi và hông

♦ Chuẩn bị: Hai chân mở rộng hơn vai, hai tay chống hông và hướng cho mũi bàn chân ra phía ngoài.

♦Thực hiện: -Bạn từ từ hạ thấp trọng tâm cho đến khi đùi của bạn ở vị trí song song với sàn nhà, sau đó hai gót chân nhấc lên cao, bạn có thể lặp lại động tác nâng cao và hạ thấp chân.

-Giữ cho hai chân dang rộng hơn vai, bạn từ từ gập người xuống sao cho các ngón tay đặt nhẹ lên trên sàn nhà phía trước bàn chân.

-Giữ nguyên các ngón tay, hạ thấp đầu xuống, bạn có thể di chuyển phần mông, đùi và hông linh hoạt.

-Cách này cũng sẽ giúp bạn sẽ triệt tiêu được lượng mỡ thừa không đáng có ở phần mông, đùi, và bắp chân.

Cách 3: Sử dụng biện pháp hút mỡ Laser Lipo:

Với biện pháp hút mỡ Laser Lipo,bạn sẽ không phải trải qua đau đớn như khi đi phẫu thuật. Ngoài việc có lại vóc dáng cân đối,làn da căng mịn tươi trẻ,Laser Lipo còn giúp ngăn ngừa mỡ tái tích tụ trở lại.

♦Ưu điểm của công nghệ Laser Lipo:  -Giúp xóa đi vùng mỡ thừa ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể một cách nhanh chóng

-Hiệu quả nhanh chóng, không gây đau đớn và không để lại sẹo trên da

-Có tính an toàn cao: Laser Lipo có thể tùy chỉnh năng lượng tương thích với lớp mỡ thừa và độ nhạy cảm của da do đó không gây đau đớn,bỏng rát hoặc  biến chứng nào.

-Tác dụng lâu dài: Bằng công nghệ Laser Lipo,mỡ bị tiêu hủy hoàn toàn nên khó tích tụ trở lại. Vì thế sẽ cho hiệu quả khá lâu nếu như bạn làm theo đúng yêu cầu và hướng dẫn của bác sĩ.

♦Hút mỡ bằng công nghệ Laser Lipo ở đâu tốt nhất?

-Hiện nay chỉ có duy nhất BVTM Kangnam được ứng dụng độc quyền công nghệ hút mỡ này. Với đội ngũ bác sĩ cao tay,giàu kinh nghiệm và tâm huyết với nghề,BVTM Kangnam đã trở thành  điểm đến lý tưởng cho rất nhiều chị em phụ nữ_những người muốn thay đổi bản thân,muốn thay đổi cuộc sống khiến nó trở nên tốt đẹp hơn. Đừng lo ngại về chi phí,khi đến Kangnam bạn sẽ hoàn toàn hài lòng về dịch vụ của chúng tôi và cảm thấy xứng đáng với số tiền mình đã bỏ ra.

Để biết thêm thông tin chi tiết,hãy đến với địa chỉ của chúng tôi hoặc liên hệ trực tiếp với các chuyên gia tư vấn qua số hotline: 19006466.

 

 

 

 

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook