Trẻ hóa da hiệu quả với bài tập 10 phút mỗi ngày

17:32:48 - 09/12/2015 - admin

Bạn có tin được rằng không cần đắp mặt nạ hay áp dụng bất kỳ một biện pháp chăm sóc cầu kỳ nào bạn cũng có thể trẻ hóa da thành công chỉ với bài tập tưởng chừng rất đơn giản. Chỉ cần 5 phút mỗi ngày để tiến hành thực hiện bài tập bạn cũng đã có thể trẻ hóa da thành công, tuy nhiên bạn cần phải hết sức kiên trì đấy nhé!

>>> lão hóa

>>> Nếp nhăn ở trán phải làm sao

Trước khi bắt đầu bài tập bạn hãy chọn 1 không gian thoải mái trong nhà của bạn và giúp bạn có thể ở một mình. Ngồi thẳng trên ghế với tư thế vững chắc.

Động tác 1:

tre-hoa-da-hieu-qua-voi-bai-tap-10-phut-moi-ngay

Kéo giãn cổ trước khi bắt đầu các bài tập trên khuôn mặt. Tất cả những động tác này nên được thực hiện từ từ và hít thở sâu. Nghiêng đầu của bạn sang 1 bên. Sau đó nhìn về mỗi bên vai trong 5 giây. Bạn có thể dùng tay để giúp phần cổ được kéo giãn căng hơn.

Động tác 2:

tre-hoa-da-hieu-qua-voi-bai-tap-10-phut-moi-ngay

Nhìn sang phía bên phải của bạn trong khi vẫn giữ nguyên vị trí khuôn mặt hướng về phía trước. Giữ trong 5 giây. Di chuyển mắt sang bên trái trong 5 giây.

Tiếp tục nhìn lên trong 5 giây, nhìn xuống trong 5 giây, nhìn theo đường chéo trong 5 giây ở mỗi hướng.  Lặp lại bài tập này 2-10 lần cho cả 2 bên.

tre-hoa-da-hieu-qua-voi-bai-tap-10-phut-moi-ngay

Nâng chân mày lên và giữ nguyên trong 5 giây. Bạn hãy mở mắt to nhất có thể. Lặp lại 5 lần.

tre-hoa-da-hieu-qua-voi-bai-tap-10-phut-moi-ngay

Mở mắt thật to giống như việc bạn đang kinh ngạc trước 1 điều gì đó. Cố gắng không nâng cao lông mày và lặp lại 5 lần mang lại hiệu quả trẻ hóa da hiệu quả.

Động tác 3:

tre-hoa-da-hieu-qua-voi-bai-tap-10-phut-moi-ngay

Đẩy lưỡi ra xa nhất có thể và giữ tư thế này trong 60 giây. Nhìn lên trần nhà, chu miệng lại giống như bạn đang hôn 1 cái gì đó. Giữ trong 5 giây và lặp lại 5 lần. Mỗi lần đều đẩy lưỡi ra khi bạn nhìn lên trần nhà. Động tác này sẽ kéo dài và tăng cường cơ ở cổ.

tre-hoa-da-hieu-qua-voi-bai-tap-10-phut-moi-ngay

Bạn cũng có thể mở rộng miệng thành chữ O trong nhiều lần hoặc ngậm môi lại rồi nâng khóe miệng lên giống như bạn đang cười mỉm. Lặp lại 10-12 lần.

Động tác 4:

tre-hoa-da-hieu-qua-voi-bai-tap-10-phut-moi-ngay

Bài tập này yêu cầu bạn phải thở sâu. Mỗi khi bạn thở ra, bạn chu môi lại và thổi ra, thực hiện trong 30 giây cho đến 1 phút để đạt hiệu quả trẻ hóa da tốt nhất.

Động tác 5:

tre-hoa-da-hieu-qua-voi-bai-tap-10-phut-moi-ngay

Đặt 3 ngón tay trên đỉnh gò má bên phải của bạn. Ấn xuống 1 chút. Sau đó, hãy cười để nâng cao gò má lên càng nhiều càng tốt.

Thực hiện tương tự với xương gò má bên trái của bạn. Lặp lại 3 lần, mỗi lần giữ trong 5 giây.

Kiên trì với bài tập này để có thể trẻ hóa da thành công các bạn nhé!

Xem thêm bài viết:

>>> da cổ bị nhăn phải làm sao

>>> có nên căng da mặt nội soi không

Nguồn: http://dichvuthammy.org

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook